Відновлення після ковід

   Коронавірусна інфекція, особливо якщо потрібна була госпіталізація, може привести до великої кількості психологічних і фізіологічних проблем в майбутньому, адже відомо що вірус сильніше вражає найбільш вразливі органи людини.

   Для швидкого відновлення та повернення до звичайного ритму життя лікарі клініки визначили основні рекомендації для відновлення здоров’я після перенесеної хвороби легкого, середнього, та середньоважкого ступеня:

• регулярні фізичні вправи з постійним збільшенням навантаження, легка зарядка на свіжому повітрі;
• свіже повітря, прогулянки в лісі та парку;
• позитивні емоції, хобі, спілкування;
• дихальна гімнастика, плавання в басейні;
• повноцінний сон (мінімум 8 годин на добу);
• збалансоване харчування, багате вітамінами і мікроелементами;
• психотерапевтичні сесії.

   Встановлення розкладу допоможе налагодити режим і швидше повернутися до звичного життя. Після ковід людина може відчувати слабкість, задишку, можуть тремтіти руки, дуже швидко битися серце. Важливо правильно дозувати навантаження і не намагатися відразу ж повернутися в колишній ритм життя.

   Відновити соціальні зв'язки.

   Медитувати, зайнятися йогою, згадати про хобі - все це позитивні емоції для поліпшення психологічного стану.