Профилактический (оздоровительный) массаж

Профилактический массаж не только приводит тело и внутреннее состояние человека в тонус, но и восстанавливает мышечные ткани, улучшает регенерацию всех клеток в организме и положительно влияет на мозговую деятельность.

Когда необходим массаж?

Этот вид воздействия на организм будет полезен, если человек ведет пассивный образ жизни, испытывает хроническую усталость, бессонницу, нередко находится в нервозном состоянии, в стрессе, имеет проблемы с сердечно-сосудистой системой, страдает от мигреней, частых головных болей.

Среди главных показаний — остеохондроз, протрузии, межпозвоночные грыжи, другие проблемы с опорно-двигательным аппаратом, боли в спине различного характера. Процедура является прекрасным средством предупреждения этих заболеваний. Применяется профилактический массаж спины и для улучшения работоспособности после умственных и физических нагрузок, для восстановления обменных процессов в организме, работы его органов, а также будет полезным тем, кто ведет малоактивный образ жизни.

Профилактический массаж в Киеве предлагается в «Универсум Клиник», где работают настоящие профессионалы своего дела, владеющие современными техниками и методами.

Виды профилактического массажа

Оздоровительный массаж можно разделить на следующие виды:

• общий (спины, живота, рук, ног, стоп);
• шейно-воротниковой зоны;
• спины (от шейно-воротниковой зоны до пояснично-крестцового отдела).

Основная цель таких сеансов заключается в снятии стресса и напряжения, причем как физического, так и психологического.

Подготовка к массажу

Для того чтобы данная техника принесла максимальную пользу, следует придерживаться определенных правил подготовки к ней. Например, последний прием пищи должен быть не менее чем за 2 часа до процедуры. Это необходимо для того, чтобы пищеварительная система не получила дополнительной нагрузки, чтобы не было болезненных ощущений во время сеанса. Кроме того, для хорошего расслабления мышц перед самой процедурой можно принять теплый душ. После сеанса не следует сразу же вскакивать и бежать по делам. Необходимо помочь телу войти в обычное состояние, а для этого нужно просто подождать, пока тело остынет. Рекомендуется после сеанса 10 минут спокойно полежать.

Часто задаваемые вопросы

Чем полезен профилактический массаж для организма?

Он полезен тем, что ускоряет приток крови во всем организме. Процедура влечет за собой регенерацию мышечных и костных тканей, улучшает мозговую деятельность и ход лимфатической системы. Впоследствии налаживаются обменные процессы всего организма, который избавляется от токсинов, солеобразований. В результате улучшается состояние кожи, волос, ногтей, а также общее физическое состояние.

В чем разница между оздоровительным и лечебным массажем?

Эти два вида рассматриваемой процедуры разделяет тонкая грань: лечебный в большей степени направлен на конкретную проблему со здоровьем, он основан на медицинской необходимости, а оздоровительный является терапевтическим средством и помогает избавиться от стресса, успокоить усталые ткани мышц, снять боли и напряжение тела, дает возможность восстановиться. Целью воздействия последнего является улучшение общего состояния здоровья.

Как часто нужно делать профилактический массаж?

Отдельные сеансы специалисты могут порекомендовать делать через день. Длительность курса — не менее 7–10 сеансов. В идеале людям, ведущим малоподвижный образ жизни, лучше проходить курс, состоящий из десяти процедур, два-три раза в год.

Что включает в себя общий оздоровительный массаж?

Это может быть воздействие на все тело, миофасциальный или глубокий массаж. Такой подход позволит очистить организм от различных токсинов и солей, укрепить иммунитет, улучшить общее состояние. Он включает в себя такие манипуляции: поглаживание, растирание, разминание, дренажные действия в области всей спины, рук, ног, живота.

Список использованной литературы:

• Preventive Massage: First Aid, Not Medical Treatment. The WorkCare Way. Media
• 4 Ways Massage. Healthline Media UK L