Восстановление после ковид

   Коронавирусная инфекция — особенно если потребовалась госпитализация — может привести к большому количеству психологических и физиологических проблем в будущем, ведь известно что вирус больше всего поражает наиболее уязвимые органы человека.

   Для быстрого восстановления и возвращения к обычному ритму жизни врачи клиники определили основные рекомендации для восстановления здоровья после перенесенной болезни легкого, среднего и среднетяжелого степени:

• регулярные физические упражнения с постоянным увеличением нагрузки;
• свежий воздух, прогулки в лесу, в парке. Легкая зарядка на свежем воздухе;
• положительные эмоции, хобби, общение;
• дыхательная гимнастика, плавание в бассейне;
• полноценный сон (минимум 8 часов в сутки);
• сбалансированное питание, богатое витаминами и микроэлементами;
• психотерапевтические сессии.

   Установление расписания поможет наладить режим и быстрее вернуться к привычной жизни. После ковид человек может чувствовать слабость, одышку, могут дрожать руки, очень быстро биться сердце. Важно правильно дозировать нагрузку и не пытаться сразу же вернуться в прежний ритм жизни.

   Восстановить социальные связи.

   Медитировать, заняться йогой, вспомнить о хобби - все это положительные эмоции для улучшения психологического состояния.